º£ÁöǪµå´Â

ÁøÁ¤ÇÑ Çູ, ÁøÁ¤ÇÑ ÆòÈ­°¡ Àΰ£°ú Áö±¸¿¡ Ã游Çϱ⸦ ¿°¿øÇϸç, ÁøÁ¤ÇÑ Çູ°ú ÆòÈ­¸¦ ÀÌ·ç±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¡°»ý¸í¿¡ ´ëÇÑ »ç¶ûÀÇ ½Çõ¡±À̶ó°í Á¤ÀÇ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. »ý¸íÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ¿©·¯ ¹æ¹ý Áß ¡°Ã¤½ÄÀÇ ½Çõ¡±À» ȸ»ç ¼³¸³ÀÇ ±Ùº»À̳äÀ¸·Î Á¤ÀÇ ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ã¤½ÄÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í Áö¿øÇϱâ À§ÇÏ¿© ä½Ä½ÄÇ°À» Á¦Á¶Çϸç, ä½ÄÀÇ ½ÇõÀÌ Àΰ£ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½, Áö±¸È¯°æ, »ç¶û½º·± µ¿¹° Ä£±¸µé¿¡°Ô ¾ó¸¶³ª À¯ÀÍÇÑÁö ´õ¿í È«º¸ÇÏ¿© Áö±¸°¡ º¸´Ù ¼º¼÷ÇÏ°í ÇູÇÑ Ç༺ÀÌ µÇ±â¸¦ ¿°¿øÇÏ¸ç ½ÇõÇØ ³ª°¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

º£ÁöǪµå(vegefood)ÀÇ ÀǹÌ

1995³âÆÇ ´ë¿µ ¹é°ú»çÀüÀÇ [ÀÇÇаú °Ç°­ ¿¬°¨]¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â Çö´ëÀÇÇп¡¼­ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Â Àִ ä½ÄÁÖÀÇ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í Áß, ä½ÄÁÖÀÇÀÇ ¿µ¾îÇ¥ÇöÀÎ º£ÁöÅ׸®¾î´ÏÁò(vegetarianisim)ÀÇ ¾î¿øÀÌ ÀϹÝÀεéÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¡®Ã¤¼Ò-º£ÁöÅͺí(vegetable)¡¯À» ¶æÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¿ÂÀüÇÑ¡¯, ¡®ÀüüÀÇ(whole)¡¯ ȤÀº ¡®°ÇÀüÇÑ¡¯, ¡®°Ç°­ÇÑ(sound)¡¯À» ¶æÇÏ´Â ¶óƾ¾î ¡®º£°ÔÅõ½º(vegetus)¡¯¿¡¼­ ³ª¿Â °ÍÀÓÀ» ¹àÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áï ä½ÄÀº ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ¿ÂÀüÇÑ À°Ã¼¿Í Á¤½ÅÀ», Áö±¸¿¡°Ô´Â ¿ÂÀüÇÑ È¯°æÀ» ¸¸µé¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä½À°üÀ̶ó°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

°Ç°­ÇÑ À°Ã¼+°Ç°­ÇÑ Á¤½Å

¡®º£ÁöǪµå(vegefood)¡¯ÀÇ ¶æÀº ¶óƾ¾î¿¡¼­ ³ª¿Â ¡®¿ÂÀüÇÑ, ÀüüÀÇ, °ÇÀüÇÑ, °Ç°­ÇÑ-º£°ÔÅõ½º(vegetus)¡¯¿Í ¡®À½½Ä(food)¡¯À» °áÇÕÀ¸·Î, Á¼°Ô´Â ¼ø¼ö ä½Ä ¸Ô°Å¸®¸¸À» ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Á¦°øÇÑ´Ù´Â Àǹ̸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¶Ç ³ÐÀº Àǹ̷δ ¾ÈÀüÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ¸Ô°Å¸®, °ÇÀüÇÑ À°Ã¼¿Í °Ç°­ÇÑ Á¤½ÅÀ» À§ÇÑ Âü ¸Ô°Å¸®¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÑ ÀúÈñÀÇ ±â¾÷À̳äÀ» ´ã°í ž½À´Ï´Ù.

º£ÁöǪµå(vegefood)ÀÇ °æ¿µÀ̳ä

»ý¸íÁ¸Áß+ÇູÃß±¸+ȯ°æº¸Á¸

»ý¸íÁ¸Áß : »ç¶û°ú °Ç°­ÀÌ Ã游ÇÑ »î
¹Ì±¹¿¡¼­¸¸ ÇÏ·ç¿¡ 10¸¸ ¸¶¸®ÀÇ ¼ÒµéÀÌ µµ»ìµÇ°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ÒµéÀº Á¦ÃÊÁ¦·Î ÀýÀº °î¹°À» ¸Ô°í °¢Á¾ ¼ºÀå ÃËÁø È£¸£¸óÀ» ¸ÂÀ¸¸ç ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ °æºñ·Î ´ë·® µµ»ìµÉ ¸ñÀûÀ¸·Î ¡®»çÀ°¡¯µÈ »ý¸íµéÀÔ´Ï´Ù.
¼Ò, µÅÁö, ´ßÀ» ºñ·ÔÇÑ ¼¼»ó¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¸ðµç µ¿¹°µéÀÌ Àΰ£º¸´Ù »ý¸íÀÇ ¹«°Ô°¡ °¡º­¿î °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ À°½ÄÀ» ÅëÇÑ µ¿¹°¼º Áö¹æÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ°æ¿ì ¹ß»ýÇÒ¼ö ÀÖ´Â ½ÉÀ庴, À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï°ú °°Àº ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ¿© ¸ö°ú ¸¶À½À» ÇÔ²² °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º£ÁöǪµå´Â Àΰ£°ú Áö±¸, ±×¸®°í Áö±¸»óÀÇ ¸ðµç »ý¸íÀ» µ¿µîÇÏ°Ô Á¸ÁßÇÏ°í »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù.
±× »ý¸íÁ¸ÁßÀÇ Á¤½ÅÀ¸·Î »ç¶û°ú °Ç°­ÀÌ Ã游ÇÑ ¼¼»óÀ» ¸¸µé¾î °©´Ï´Ù.
ÇູÃß±¸ : ´õºÒ¾î »ç´Â Á¤ÀÌ ³ÑÄ¡´Â »çȸ
ä½ÄÀº À°½Ä¿¡ ºñÇØ ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÇÔ²² ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1350KgÀÇ Äá°ú ¿Á¼ö¼ö´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î 22¸íÀÇ »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÀÇ ¾çÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±× Äá°ú ¿Á¼ö¼ö¸¦ ¼Ò¿¡°Ô ¸Ô¿© °í±â¿Í ¿ìÀ¯¸¦ ¸ÔÀ» °æ¿ì °Ü¿ì ¡®ÇÑ »ç¶÷¡¯ ¸¸ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ ¾ç¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù.
»ï¸²À» ¹úäÇØ ¸ñÃÊÁö³ª °æÀÛÁö¸¦ ¸¸µé°í, ¿©±â¿¡¼­ »ý»êµÈ »ç·á³ª °î¹°À» ´Ù½Ã °¡Ãà¿¡°Ô ¸ÔÀÌ´Â °úÁ¤À» ÅëÇؼ­ ¾öû³­ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒºñµÇ°Ô µË´Ï´Ù.
¹Ì±¹ÀεéÀÌ À°·ù ¼·Ãë·®À» ´Ü 10%¸¸ ÁÙ¿©¼­ °¡Ãàµé¿¡°Ô ¸ÔÀÌ´Â °î¹°°ú ÄáÀ» Àý¾àÇÑ´Ù¸é °ÅÀÇ 6õ¸¸¸í¿¡ ´ÞÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÇÔ²² ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀÌ µË´Ï´Ù.
ä½ÄÀ» ÁÖ·Î ÇÏ´Â ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ ³ó¾÷±¹°¡µéÀÌ À°½ÄÀ» ÁÖ·Î ÇÏ´Â À¯·´±¹°¡µé¿¡ ºñÇØ ³ôÀº Àα¸¹Ðµµ¸¦ ¿ìÁöÇϸ鼭µµ ½Ä·®°ø±ÞÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
º£ÁöǪµå´Â ³ª È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ÇູÀÌ ¾Æ´Ñ ¸ðµÎ°¡ ÇÔ²² ÇູÇÑ ¼¼»óÀ» ²Þ²ß´Ï´Ù.
±× ÇູÃß±¸ÀÇ Á¤½ÅÀ¸·Î ´õºÒ¾î »ç´Â Á¤ÀÌ ³ÑÄ¡´Â »çȸ¸¦ ¸¸µé¾î °©´Ï´Ù.
ȯ°æº¸Á¸ : ±ú²ýÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÚ¿¬ °¡²Ù±â
À°·ù¸¦ ¾ò±âÀ§ÇØ ¼ÒºñµÇ°í Æı«µÇ¾îÁö´Â Áö±¸ÀÇ ¶¥, ¹°, ¿¡³ÊÁöÀÇ »ç¿ëÀº Áö±¸ÀÚ¿øÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
1960³â ÀÌ·¡ ¸ñÃÊÁö Á¶¼ºÀ» À§ÇØ Á߾ӾƸ޸®Ä«ÀÇ ¿­´ë¿ì¸² 25%°¡ ºÒÅ¿öÁ³½À´Ï´Ù.
¶Ç ¼è°í±â 113gÀ¸·Î Çܹö°Å Çϳª¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ ¾à 55Æò¹æÇÇÆ®ÀÇ ¿­´ë¿ì¸²ÀÌ Æı«µÇ°í, ¼è°í±â 1ÆÄ¿îµå¸¦ »ý»êÇϱâ À§ÇØ ¾à 9000¸®ÅÍÀÇ ¹°ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¾î ¹°ºÎÁ·ÀÇ Å« ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ô´Ù°¡ ¼Ò³ª µÅÁö°¡ ¹èÃâÇÏ´Â Ãà»êÆä¼ö·Î ÀÎÇÑ È¯°æ¿À¿°¹®Á¦´Â ´õ ÀÌ»ó ¹«½ÃÇÒ¼ö ¾ø´Â ¼öÁØ¿¡ À̸£·¶½À´Ï´Ù. ¼Ò³ª µÅÁö ÇѸ¶¸®°¡ ¹èÃâÇÏ´Â ¿À¹°ÀÇ ¾çÀº »ç¶÷ÀÌ ¹èÃâÇÏ´Â ¾çÀÇ ½º¹«¹è ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù.
Å丶Åä 0.45Kg¸¦ »ý»êÇϴµ¥¿¡´Â ¾à 530¸®ÅÍÀÇ ¹°¸¸ ÀÖ¸é µË´Ï´Ù.
ÀÌó·³ Àΰ£ÀÌ À°½ÄÀ» ÇÔÀ¸·Î ÀÎÇØ Áö±¸È¯°æ Æı«°¡ Áö¼ÓµÇ¸ç, Áö±¸ÀÇ È¯°æÀº ³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï ´õ ȲÆóÇØÁ® °¥ °ÍÀº ÀÌ¹Ì ¿¹»óµÇ¾îÁø °á°úÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
º£ÁöǪµå´Â ä½ÄÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ÀÚ¿¬°ú »ýÅ°è, ±×¸®°í Áö±¸ÀÇ È¯°æÀ» º¸È£Çسª°©´Ï´Ù.
±× ȯ°æº¸Á¸ÀÇ Á¤½ÅÀ¸·Î ±ú²ýÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÚ¿¬À» °¡²Ù¾î ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ¸¸µé¾î °©´Ï´Ù.